После отказа от алкоголя многие неожиданно сталкиваются с обратным: первые недели или даже месяцы без спиртного оказываются тяжелее, чем они ожидали, именно этот период становится одной из частых причин срывов.

Как передает БР, об этом gazeta.ru рассказала российский психиатр-нарколог Мария Касперович.

"Ухудшение самочувствия после отказа - не значит, что жизнь без спиртного невозможна. Чаще это закономерный этап восстановления", - объясняет специалист.

Многие ошибочно считают, что алкоголь - причина только физических проблем. На самом деле он выполняет другую функцию: становится способом управлять эмоциями. "Если человек годами снимал тревогу, стресс или чувство вины с помощью алкоголя, после отказа все эти переживания никуда не исчезают. Они впервые начинают ощущаться в полной мере", - рассказывает Касперович.

Алкоголь становится эмоциональным костылем. "Пока он есть, кажется, что человек умеет расслабляться и переживать сложные события. Когда механизм исчезает, возникает ощущение пустоты. Это не значит, что без алкоголя жить невозможно. Это значит, что психике предстоит заново учиться справляться с эмоциями", - поясняет врач.

В первые недели человек может столкнуться с раздражительностью, тревожностью, нарушениями сна и снижением настроения.

"Многие пугаются и делают вывод: "Без алкоголя мне только хуже". На самом деле мозгу требуется время, чтобы восстановить естественные механизмы регуляции эмоций. Это не происходит за несколько дней", - подчеркивает Касперович.

Особую роль играет изменение привычного образа жизни.

"Алкоголь был встроен во все сценарии отдыха: пятница, встречи, отпуск, праздники. После отказа человек не знает, как отдыхать по-другому. Это ощущение потери, хотя теряется не удовольствие, а привычный ритуал", - отмечает специалист.

Родственники тоже часто ошибаются, ожидая, что человек сразу станет спокойным и счастливым.

"Ты бросил пить, почему ты до сих пор раздражительный?" - слышат бывшие зависимые. Но восстановление психики требует времени. В этот период особенно важны поддержка и отсутствие завышенных ожиданий", - поясняет Касперович.

Многие пациенты признаются: самым сложным оказался не отказ от алкоголя, а необходимость проживать собственные эмоции без привычного способа их заглушить.

"Алкоголь не решал проблемы. Он откладывал встречу с ними. Поэтому после отказа человеку приходится одновременно восстанавливать здоровье и заново учиться жить без постоянной эмоциональной анестезии", - говорит врач.