Как сохранить здоровье на долгие годы

Многие заболевания, которые раньше встречались чаще у людей в возрасте, значительно «помолодели». Эта тенденция имеет место по всему миру, и Азербайджан – не исключение. Но в чем же причина?

То, что некоторыми серьезными болезнями стали чаще болеть молодые люди, становится серьезным вызовом для общества и здравоохранения. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца и сосудов остаются главной причиной смертности во всем мире. При этом за последнее десятилетие число таких случаев среди людей моложе сорока лет выросло почти на 25%.

В Азербайджане статистика последних лет показывает похожую картину. Инфаркты, инсульты, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания все чаще выявляют у молодых людей. Эти болезни нередко приводят к тяжелым осложнениям и внезапным смертям. При этом согласно данным Государственного комитета статистики Азербайджана, наибольшее число случаев смерти в стране приходится на возрастные группы от 65 до 74 и от 75 до 84 лет.

Что же стоит за этой тенденцией, которая вызывает обоснованную обеспокоенность у граждан и специалистов? Здесь не одна, а целый комплекс причин, которые можно считать основными виновниками: некачественное питание, экология, нездоровый образ жизни и постоянные стрессы. При этом многие считают, что мужчины сильнее подвержены последствиям стресса, так как в отличие от женщин они не так склонны открыто выражать свои эмоции и переживания.

Врач-терапевт Хабиб Сахратов объясняет происходящее в первую очередь изменениями в образе жизни. По его словам, режим питания у многих граждан существенно изменился, а физическая активность снизилась. В итоге нарушается баланс между поступающими и расходуемыми калориями. Более частое употребление рафинированных продуктов стало одной из причин омоложения и увеличения числа таких заболеваний, как инфаркт миокарда, инфаркт мозга и тромбоэмболии легочной артерии. Эти состояния могут сопровождаться нарушениями сердечного ритма и приводить к внезапной смерти. Также Х. Сахратов обращает внимание на то, что среди женщин сердечно-сосудистые и онкологические заболевания тоже стали встречаться чаще по сравнению с предыдущими годами.

К тому же терапевт отметил такую проблему, как питание в ночное время. Поздний прием жирной пищи вечером может способствовать повышению уровня холестерина в крови и нарушению обмена веществ, что увеличит риск серьезных осложнений.

Специалист отмечает, что многие ведут сидячий образ жизни, а молодежь зачастую имеет вредные привычки. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем врач рекомендует придерживаться принципов здорового питания и быть физически активными, больше заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, который является одним из важных факторов риска. Даже обычная ходьба хотя бы в течение одного часа в день уже является одним из факторов профилактики.

Статистика при этом демонстрирует существенные различия в показателях смертности среди мужчин и женщин разных возрастных групп. Мужчины чаще умирают раньше женщин. Важно регулярно проходить профилактические медицинские обследования, в том числе общий чекап, даже при отсутствии жалоб. Многие заболевания на ранних стадиях могут протекать без выраженных симптомов, поэтому своевременная диагностика, профилактика и здоровый образ жизни снизят риски и помогут сохранить здоровье.