Сектор психологической помощи Бакинского государственного университета (БГУ) организовал для студентов тренинг под названием «Разум, боящийся начать».

Об этом БР сообщили в пресс-службе вуза.

Главная цель тренинга - углубленное понимание сущности прокрастинации, лежащих в ее основе психологических механизмов и влияния на повседневную жизнь.

В ходе тренинга эксперты подробно объяснили причины прокрастинации - такие факторы, как страх, перфекционизм, недостаток мотивации и нерешительность. Одновременно участникам были представлены эффективные методы устранения этого поведения.

Тренинг предоставил практические рекомендации по правильному планированию и эффективному управлению временем. На мероприятии, которое проходило в интерактивном формате, участники поделились личным опытом, обсудили трудности, с которыми сталкиваются в повседневной жизни, и получили возможность поучиться друг у друга. В ходе тренинга была предоставлена подробная информация о технике Помодоро (техника управления временем) и организованы практические упражнения по этой методике. Участники применили технику на практике и убедились в ее эффективности.

В заключение был показан короткий видеоролик, наглядно объясняющий поведение, связанное с прокрастинацией.