Самая комфортная температура для ночного сна является от 16 до 20 градусов, сообщила РИА Новости кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова.

«В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон 16–20 градусов как более комфортный для ночного сна», - сказала Бонадыкова.

По ее словам, на качество сна может повлиять синий свет от телефонов и ноутбуков вечером, он задерживает выработку мелатонина.