Подсчет количества шагов в день – это простой способ отслеживать, насколько активно мы двигаемся. Кроме того, он может дать представление о наших способностях к концентрации внимания и принятию решений.

Как передает БР со ссылкой на зарубежные медиа, исследователи проанализировали данные о физической активности и результаты когнитивных тестов 3 093 взрослых жителей США за 14-летний период, чтобы выяснить, как повседневная физическая активность связана с мыслительной деятельностью. Они также изучили показатели артериального давления.

Исследователи использовали данные с устройств Fitbit и результаты измерений артериального давления, полученные в рамках исследовательской программы All of Us Национальных институтов здравоохранения США. Возраст участников составлял от 18 до 93 лет, а средний возраст - около 58 лет.

Во многих предыдущих исследованиях полагались на самоотчеты людей об уровне своей активности, что может быть неточным. Носимые устройства позволили исследователям получить объективные данные о ежедневной физической активности.

Данные охватывали 14-летний период с 2009 по 2023 год. Не у всех участников были данные за весь период, поэтому исследователи оценивали характер активности каждого человека на основе имеющихся измерений.

Начиная с сентября 2023 года участники прошли один раунд когнитивного тестирования. Четыре задания позволяли оценить устойчивость внимания, способность игнорировать отвлекающую информацию, предпочтения в отношении немедленного или отсроченного вознаграждения, а также распознавание эмоций по выражению лица.

На основании данных об активности были выделены три группы со средним количеством шагов в день 5 108, 8 875 и 14 161. Обе более активные группы показали лучшие результаты, чем наименее активная группа, в задачах на внимание, контроль отвлекающих факторов и выбор вознаграждения.

С учетом таких факторов, как возраст, образование, доход, семейное положение и место рождения, показатели устойчивого внимания в группе со средней физической активностью были, по оценкам, на 1,76 балла выше, а в группе с наибольшей физической активностью — на 2,17 балла выше по сравнению с группой с наименьшей физической активностью. Когнитивные различия были незначительными.

Исследователи предположили, что улучшение метаболизма глюкозы, снижение воспаления и способность мозга к адаптации могут помочь объяснить связь между физической активностью и когнитивными функциями. Эти механизмы в данном исследовании не проверялись.

Распознавание эмоций по выражению лица существенно не различалось между группами, занимающимися разными видами деятельности, и изменения активности с течением времени не были значимо связаны с когнитивными показателями.

Подсчет шагов также не устанавливает ежедневную цель для повышения концентрации внимания.